Ultimi articoli - Pagina 4

Uomo con manubri esegue affondi, un esercizio che rientra nel concetto di amrap significato: "as many reps as possible".

AMRAP - Cos'è, come funziona e workout efficaci

Assunta Marino • 24 aprile 2026

Struttura chimica e alimenti ricchi di grassi polinsaturi: semi, noci, capsule di olio.

Grassi polinsaturi - Cosa sono e come usarli al meglio

Assunta Marino • 23 aprile 2026

Uomo esegue un front lever calisthenics, tenendo una sbarra con le braccia tese e il corpo orizzontale.

Front Lever Calisthenics - Tecnica, progressioni e errori da evitare

Lina Morelli • 22 aprile 2026

Uomo calvo con barba solleva manubri in palestra, allenamento per il **total body**.

Allenamento Total Body - Guida Completa per Risultati Veri

Lina Morelli • 22 aprile 2026

Tabella nutrizionale: quanto ferro contiene un uovo di gallina (1,5 mg), oca (2,6 mg), tacchina (2,5 mg) o anatra (2,8 mg) per 100g.

Ferro nell'uovo - Quanto ce n'è davvero?

Assunta Marino • 21 aprile 2026

Uomo con addominali scolpiti e petto definito, simbolo di ipertrofia muscolare raggiunta con duro allenamento.

Ipertrofia muscolare - Guida pratica per la crescita

Jelena Bianco • 19 aprile 2026

Integratore di creatina monoidrato per sportivi: aumenta forza, energia e recupero. Dosaggio 3-5g/giorno. Prezzo 10-25 euro.

Integratori e proteine

Creatina - Guida completa: benefici, dosi e come usarla al meglio

Assunta Marino • 18 aprile 2026

Una ciotola di yogurt con mirtilli e noci, perfetta per un'abbondante colazione proteica. Accanto, una fetta di pane integrale con burro d'arachidi.

Colazione proteica - Basta fame a metà mattina?

Jelena Bianco • 17 aprile 2026

Composizione chimica dell'orzo crudo: scopri le proprietà dell'orzo, con valori nutrizionali per 100g.

Orzo: proprietà, benefici e come usarlo al meglio

Lina Morelli • 16 aprile 2026

Mani che preparano datteri ripieni di noci. Un snack salutare con un basso indice glicemico, ideale per uno spuntino energetico.

Datteri e glicemia: come gestirli per non sbagliare

Assunta Marino • 15 aprile 2026

Mano che preme sul ginocchio con un'area rossa che indica dolore al ginocchio a letto.

Dolori e infortuni

Dolore al ginocchio di notte - Cause e rimedi efficaci

Jelena Bianco • 14 aprile 2026

Uomo con treccia si allena al parco, spingendo un grande gonfiabile nero. Altri partecipanti corrono su un sentiero erboso.

Allenamento al Parco - Guida Completa per Risultati Reali

Lina Morelli • 14 aprile 2026

Uomini e donne eseguono esercizi per la cuffia dei rotatori con elastici, manubri e palla fitness.

Dolori e infortuni

Esercizi Cuffia Rotatori - Blocca il Dolore alla Spalla

Lina Morelli • 13 aprile 2026

Colazione sana con fiocchi d'avena, yogurt, fragole e mirtilli. Scopri i fiocchi d'avena valori nutrizionali per un pasto equilibrato.

Fiocchi d'avena - Valori nutrizionali e colazione sana: la guida

Lina Morelli • 11 aprile 2026

Confronto tra un piede normale e un piede piatto, evidenziando la pronazione del piede e l'appiattimento dell'arco plantare.

Dolori e infortuni

Pronazione del Piede - Quando è un problema?

Assunta Marino • 11 aprile 2026

Fonti di proteine magre quali sono? Legumi, pesce, uova, formaggi freschi, carne bianca e rossa con moderazione.

Proteine magre - Guida pratica per scelte intelligenti

Assunta Marino • 10 aprile 2026

Un gruppo di persone balla con energia durante una lezione di Zumba. Movimento e divertimento per chi vuole che zumba fa dimagrire.

Zumba per dimagrire? La verità su calorie e risultati

Lina Morelli • 10 aprile 2026

Bilancia tra stress cronico e cortisolo alto, che fa ingrassare, e soluzioni come sonno, dieta e mindfulness per bilanciare il cortisolo.

Cortisolo alto e peso - Scopri la verità e come dimagrire

Jelena Bianco • 10 aprile 2026

Donne di diverse età praticano yoga in una luminosa sala con grandi finestre. Il **body balance fa dimagrire** e migliora la postura.

Body Balance fa dimagrire? La verità e come usarlo al meglio

Assunta Marino • 10 aprile 2026

Tabella che illustra l'uso della creatina e corsa per diversi tipi di runner, con protocolli suggeriti per migliorare performance e recupero.

Integratori e proteine

Creatina e corsa - Quando serve davvero e come usarla

Jelena Bianco • 9 aprile 2026

Copertina libro "Bodybuilding Mastery" con un uomo muscoloso che solleva un peso. Contiene esercizi per aumentare massa muscolare, piani alimentari e schede di allenamento.

Massa Muscolare - Guida Completa per Crescere Solido

Lina Morelli • 9 aprile 2026

Donna si tiene la coscia, evidenziando un'area rossa che simboleggia l'irrigidimento muscolare delle gambe.

Dolori e infortuni

Gambe rigide - Cause, rimedi e quando preoccuparsi

Assunta Marino • 8 aprile 2026

Donna in tenuta sportiva nera esegue un esercizio di mountain climber, con focus sul movimento dinamico.

Mountain climber: la guida definitiva per un core forte e un cardio efficace

Assunta Marino • 8 aprile 2026

Confronto tra due donne: una bodybuilder con 15% massa grassa e una sedentaria con 30%. L'IMC di 28.1 indica sovrappeso, lontano dalla composizione corporea ideale.

Dimagrire bene - Composizione corporea e non solo il peso

Jelena Bianco • 8 aprile 2026

Uomo con dolore alla coscia, evidenziata in rosso. Possibili cause di muscoli rigidi.

Dolori e infortuni

Rigidità Muscolare - Cause, Cosa Fare e Quando Preoccuparsi

Assunta Marino • 6 aprile 2026

Donna con espressione perplessa tiene un bicchiere con la scritta "ÚNICO", forse per il beta alanina formicolio.

Integratori e proteine

Beta-alanina e formicolio - Capire, ridurre e usare al meglio

Lina Morelli • 6 aprile 2026

Piatto vuoto con forchetta e coltello incrociati, accanto a un orologio digitale che segna le 20:00. Forse è ora di iniziare a pensare che non mangiare fa dimagrire.

Non mangiare fa dimagrire? La verità sul dimagrimento sano

Assunta Marino • 5 aprile 2026

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