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Perché fanno male le ginocchia? Cause e cosa fare

Assunta Marino • 27 ottobre 2026

Tavola nutrizionale dei lupini: 100g contengono 124 kcal, 16.4g proteine, 2.4g lipidi e 7.2g carboidrati. Scopri i lupini valori nutrizionali.

Lupini e valori nutrizionali - proteine, calorie e porzioni

Lina Morelli • 27 ottobre 2026

Una varietà di pomodori, da quelli piccoli a quelli grandi e rugosi, sparsi su un tavolo di legno. Chi l'avrebbe detto che i pomodori fanno ingrassare?

I pomodori fanno ingrassare? Calorie e consigli per dimagrire

Jelena Bianco • 25 ottobre 2026

Guida per scegliere un omega-3 di qualità: controlla EPA+DHA, forma chimica, purezza e certificazioni. Scopri quanto omega 3 al giorno è ideale per te.

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Quanti omega 3 al giorno? Guida a EPA, DHA e dosi corrette

Assunta Marino • 23 ottobre 2026

Esercizio di crunch inverso: donna a terra solleva le gambe piegate, afferrando una sedia per stabilizzarsi.

Crunch inverso - tecnica, errori e varianti per farlo bene

Lina Morelli • 23 ottobre 2026

Alimenti ricchi di magnesio: arachidi, legumi, crusca, peperoni, noci, mandorle, asparagi, semi di girasole, semi di zucca, cioccolato fondente, spinaci, avena, riso integrale, pinoli, mele verdi.

Alimenti ricchi di magnesio - cosa scegliere ogni giorno

Assunta Marino • 22 ottobre 2026

Donna con la mano sulla fronte, dolori allo stomaco, l'orologio segna 23:15. Lo stress fa dimagrire.

Lo stress fa dimagrire? Cosa succede davvero al peso

Lina Morelli • 21 ottobre 2026

Due barattoli di integratori, uno con etichetta EAA e l'altro BCAA, circondati da pesi, una banana, una mela e una borraccia.

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EAA cosa sono e quando servono davvero?

Jelena Bianco • 21 ottobre 2026

Donna esegue stacchi rumeni con kettlebell, mostrando la posizione di partenza e quella finale.

Stacchi rumeni - tecnica, varianti ed errori da evitare

Assunta Marino • 21 ottobre 2026

Due pere mostrano la composizione chimica, con 43 calorie per 100g.

Quante calorie ha una pera? Valori e porzioni

Jelena Bianco • 20 ottobre 2026

Piedi su bilancia digitale, manubri blu e piante verdi. Obiettivo: perdere 5 kg in un mese con allenamento e dieta.

Perdere 5 kg in un mese - cosa è realistico fare

Assunta Marino • 20 ottobre 2026

Prima e dopo: una ragazza triste con un misurino di creatina, poi una donna muscolosa e felice con banane e pesi. Scopri i creatina benefici!

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Creatina per donne e forza - come usarla davvero

Lina Morelli • 19 ottobre 2026

Allenamenti per addominali e glutei, con esercizi come "Upper & ABS" e "Booty On Fire". Scopri più di 1000 classi su Buddyfit.

Esercizi addominali a casa - tecnica e routine da 15 minuti

Jelena Bianco • 19 ottobre 2026

Uomo con mani sul ginocchio, evidenziato da un bagliore rosso, che indica un dolore laterale dietro al ginocchio.

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Dolore laterale e posteriore al ginocchio - cause e cosa fare

Assunta Marino • 18 ottobre 2026

Filetti di salmone fresco su tagliere con limone, aglio e rosmarino. Un pasto sano, con pochi calorie salmone.

Quante calorie ha il salmone? Guida a porzioni e condimenti

Lina Morelli • 17 ottobre 2026

Gambe gonfie dopo una lunga giornata, un massaggio per aiutarle a sgonfiare gambe velocemente. Tacchi neri in primo piano.

Gambe gonfie a fine giornata - cosa fare per sgonfiarle

Jelena Bianco • 16 ottobre 2026

Donna prepara un frullato con proteine prima o dopo allenamento, con banane e uova sul bancone.

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Proteine prima o dopo l’allenamento? La guida per scegliere bene

Assunta Marino • 15 ottobre 2026

Uomo esegue arnold press con manubri, sollevando pesi da spalle a sopra la testa.

Arnold press, tecnica corretta e varianti per le spalle

Lina Morelli • 14 ottobre 2026

Bambina con torcicollo, si tiene il collo con la mano. Potrebbe essere utile un impacco caldo o un massaggio delicato per alleviare il dolore.

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Cosa prendere per il torcicollo e quando preoccuparsi

Jelena Bianco • 14 ottobre 2026

Piatto con frutta, verdura, cereali, pasta, carne, pesce e un bicchiere di latte. Un esempio di educazione alimentare equilibrata.

Educazione alimentare - come mangiare bene ogni giorno

Assunta Marino • 13 ottobre 2026

Progresso in 10 giorni: come dimagrire le braccia e dire addio al grasso in eccesso. Risultati visibili con Medical 40+ Fitness.

Come dimagrire le braccia senza diete drastiche

Lina Morelli • 13 ottobre 2026

Uomo con cuffie beve da una bottiglia rossa, forse per capire chetoni esogeni cosa sono e migliorare le prestazioni.

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Chetoni esogeni, cosa sono e quando evitarli

Jelena Bianco • 13 ottobre 2026

Donna esegue curl manubri, mostrando la fase iniziale e quella finale dell'esercizio per i bicipiti.

Curl con manubri - tecnica, peso e varianti per i bicipiti

Assunta Marino • 12 ottobre 2026

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Dolore sotto la rotula - cause, rimedi e segnali d’allarme

Lina Morelli • 12 ottobre 2026

Gallette di mais, chips e birra, tutti alimenti senza glutine, perfetti per uno snack gustoso e sicuro.

Alimenti senza glutine - guida a etichette e contaminazione

Jelena Bianco • 11 ottobre 2026

Esercizi pancia piatta: donna esegue crunch inverso con gambe sollevate e mani aggrappate a una sedia.

Pancia piatta - esercizi, alimentazione e routine efficace

Assunta Marino • 11 ottobre 2026

Integratore di Berberina+ LongLife: scopri i benefici per la glicemia e la sensibilità insulinica. Estratto vegetale in compresse.

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Lina Morelli • 10 ottobre 2026