Ultimi articoli - Pagina 3

Misura della vita con metro, per capire quante calorie bisogna bruciare al giorno per raggiungere i propri obiettivi di benessere.

Quante calorie bruciare al giorno per dimagrire? La verità

Assunta Marino • 12 maggio 2026

Serious Mass, un integratore per la crescita muscolare. Scopri come assumerlo per massimizzare i tuoi risultati.

Integratori e proteine

Serious Mass: come usarlo al meglio per risultati veri

Lina Morelli • 10 maggio 2026

Allenamenti Buddyfit: Power Pilates, Booty, Cardio HIIT e altri esercizi brucia grassi per tutti i livelli. Inizia ora!

Esercizi brucia grassi - La routine che funziona davvero

Lina Morelli • 10 maggio 2026

Schemi di allenamento HIIT per dimagrire: Tabata (20 sec lavoro/10 sec riposo) e 4x4 Norvegese (4 min lavoro/3 min riposo).

HIIT per dimagrire - Funziona? La guida completa

Jelena Bianco • 10 maggio 2026

Composizione chimica delle fave: valori nutrizionali per 100g, con dettagli su acqua, proteine, lipidi e fibre.

Fave - Fresche o secche? Valori e porzioni per la tua dieta

Lina Morelli • 8 maggio 2026

Scheda alimentazione palestra donne: esempio di menù settimanale da 2500 calorie con colazione, spuntini, pranzo, cena e spuntino serale.

Scheda alimentazione palestra donne - Quella che funziona davvero

Lina Morelli • 6 maggio 2026

Tre petti di pollo crudi su tagliere di legno, con pepe, sale, olio e rosmarino. Ideale per un pasto leggero, scopri le calorie petto di pollo.

Petto di pollo: calorie reali, crudo vs cotto e come usarlo

Jelena Bianco • 6 maggio 2026

Illustrazione anatomica del ginocchio con artrosi, che mostra lesioni cartilaginee, esposizione ossea e osteofiti. Il ginocchio si piega al ginocchio.

Dolori e infortuni

Dolore al ginocchio quando lo pieghi? Cause e cosa fare

Jelena Bianco • 5 maggio 2026

Copertina libro "La dieta dell'indice glicemico per il diabete" con immagini di frutta, verdura e pesce. Include una tabella indice glicemico.

Indice Glicemico - La Guida Pratica per i Tuoi Pasti

Jelena Bianco • 4 maggio 2026

Uomo e donna in tenuta sportiva eseguono esercizi. Il significato di EMOM è allenamento a intervalli, ogni minuto on the minute.

EMOM - Guida completa: allenati meglio, non più duramente

Lina Morelli • 4 maggio 2026

Grafico mostra categorie di peso: sottopeso, normopeso, sovrappeso e obesità. Aiuta a capire il peso ideale tramite l'IMC.

Peso ideale - Non è solo un numero: ecco come scoprirlo

Assunta Marino • 3 maggio 2026

Donna con le mani sull'anca, che esprime dolore anca e ginocchio a riposo.

Dolori e infortuni

Dolore anca e ginocchio a riposo - Le cause e cosa fare

Lina Morelli • 3 maggio 2026

Donna con palloncino rosa sull'addome, simbolo di gonfiore. Scopri come sgonfiare la pancia con consigli pratici.

Pancia gonfia - Sgonfiala subito! Cause e soluzioni efficaci

Jelena Bianco • 3 maggio 2026

Uomo con manubri in palestra, parte di una scheda multifrequenza 4 giorni.

Scheda multifrequenza 4 giorni - La versione che funziona

Assunta Marino • 3 maggio 2026

Donna con mela e ciambella, simbolo di deficit calorico. La scelta tra salute e tentazione.

Deficit Calorico - Dimagrire senza fame e con risultati duraturi

Assunta Marino • 3 maggio 2026

Integratore alimentare Omega 3 EGQ, con EPA e DHA, essenziali per il benessere. Scopri cosa sono gli omega 3 e i loro benefici.

Integratori e proteine

Omega 3 - Cosa sono, dove trovarli e dosi giuste

Lina Morelli • 2 maggio 2026

Barretta proteica dopo allenamento, ricoperta di cioccolato, con nocciole, mandorle e pezzi di cioccolato fondente.

Integratori e proteine

Barretta Proteica Post-Allenamento - Quando Ha Senso?

Assunta Marino • 2 maggio 2026

Due ciotole di yogurt greco, una liscia e una più granulosa, pronte per essere gustate. Ottimi yogurt greco valori nutrizionali per una colazione sana.

Yogurt greco - Scegli il migliore per i tuoi obiettivi

Jelena Bianco • 2 maggio 2026

Atleta con addominali scolpiti prepara un frullato, mostrando a cosa servono le proteine in polvere palestra per la crescita muscolare.

Integratori e proteine

Proteine in polvere: servono? Guida completa per la palestra

Jelena Bianco • 1 maggio 2026

Uomo muscoloso con addominali scolpiti, che si allena con cavi. Ideale per chi cerca recupero e crescita muscolare con aminoacidi dopo allenamento.

Integratori e proteine

Aminoacidi post-allenamento - Servono davvero? La guida

Lina Morelli • 1 maggio 2026

Due fette di fesa di tacchino con capperi, un piatto leggero e gustoso. Le fesa di tacchino calorie sono un'ottima scelta per un pasto sano.

Fesa di tacchino: calorie, etichette e verità nascoste

Assunta Marino • 30 aprile 2026

Donna con shaker e barattolo di proteine in polvere, pronta per il suo allenamento mattutino alle 7:00.

Integratori e proteine

Proteine in Polvere - Come Prenderle Davvero Bene?

Lina Morelli • 30 aprile 2026

Uomo muscoloso in canottiera bianca in una palestra luminosa, pronto per un allenamento a digiuno.

Allenamento a digiuno - Funziona davvero?

Jelena Bianco • 30 aprile 2026

Un bicchiere d'acqua fresca e frutta (melone e cetriolo) su un tavolo, un'immagine che evoca il benessere e il mantenimento del **bilancio idrico** per una vita sana.

Bilancio idrico - Quanta acqua bere e come idratarsi davvero

Assunta Marino • 29 aprile 2026

Piramide alimentare: dalla base (frutta, verdura, acqua) verso l'alto (dolci, grassi). Include alimenti ricchi di acidi grassi essenziali come pesce e olio d'oliva.

Grassi Essenziali - Guida Completa per una Dieta Equilibrata

Assunta Marino • 28 aprile 2026

Le proteine aiutano nel dimagrimento: aumentano sazietà, preservano massa muscolare e stabilizzano la glicemia. Gli aminoacidi sono fondamentali.

Integratori e proteine

Aminoacidi fanno dimagrire? La verità per perdere peso bene

Jelena Bianco • 28 aprile 2026

La persona rifiuta il cioccolato fondente, pensando che fa ingrassare, nonostante sia un piacere.

Cioccolato fondente e dieta: fa ingrassare? La verità e i consigli

Assunta Marino • 27 aprile 2026

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