Ultimi articoli - Pagina 2

Uomo esegue military press con manubri seduto su panca, sollevando pesi sopra la testa.

Military press, tecnica e progressione per spalle più forti

Jelena Bianco • 10 ottobre 2026

Uomo con mano sul ginocchio mentre sale le scale. Fare le scale fa bene alle ginocchia, ma a volte si sente un po' di dolore.

Dolori e infortuni

Fare le scale fa bene alle ginocchia? Come capirlo

Assunta Marino • 9 ottobre 2026

Piatto con salmone, edamame e quinoa, un pasto completo che evidenzia i **quinoa valori nutrizionali**.

Quinoa, calorie e porzioni - come usarla nei pasti

Lina Morelli • 8 ottobre 2026

Una ciliegia intera e una tagliata a metà, con il nocciolo visibile. Attenzione, le ciliegie fanno ingrassare se mangiate in grandi quantità!

Le ciliegie fanno ingrassare? Calorie e porzioni

Jelena Bianco • 7 ottobre 2026

Radici, polvere e capsule di ashwagandha, per scoprire i suoi benefici per le donne.

Integratori e proteine

Ashwagandha per donne - benefici, dosi e controindicazioni

Assunta Marino • 7 ottobre 2026

Uomo in palestra esegue leg extension, concentrato sul movimento per rafforzare le gambe.

Leg extension per i quadricipiti: tecnica, carico ed errori

Lina Morelli • 6 ottobre 2026

Mani che stringono entrambe le ginocchia, evidenziando il dolore e l'infiammazione con aree rosse e blu.

Dolori e infortuni

Dolore a entrambe le ginocchia - cause e cosa fare

Jelena Bianco • 6 ottobre 2026

Fetta di pane di segale integrale, ricca di semi, su tagliere di legno. Le calorie sono un dettaglio importante per chi cerca un'alimentazione sana.

Quante calorie ha una fetta di pane di segale?

Assunta Marino • 5 ottobre 2026

Addome tonico e scolpito, il sogno di una pancia piatta in 5 giorni è più vicino.

Pancia piatta in 5 giorni? Cosa funziona davvero

Lina Morelli • 5 ottobre 2026

Uomo muscoloso prepara un frullato con creatina, sfatando il mito che la creatina fa ingrassare.

Integratori e proteine

La creatina fa ingrassare? Cosa succede davvero al peso

Jelena Bianco • 5 ottobre 2026

Esercizi di Kegel: ponte bipodalico e monopodalico, illustrati con posizioni di partenza e arrivo.

Esercizi di Kegel, la tecnica giusta per il pavimento pelvico

Assunta Marino • 4 ottobre 2026

Uomo con mano sul collo e spalla, evidenziati in rosso per indicare rigidità muscolare e dolore.

Dolori e infortuni

Rigidità muscolare, cause e rimedi per recuperare mobilità

Lina Morelli • 4 ottobre 2026

Composizione chimica dei ceci in scatola scolati per 100g: acqua 69.2g, energia 111kcal, proteine 6.7g, lipidi 2.3g, carboidrati 13.9g, fibra 5.7g. Valori nutrizionali importanti.

Ceci: calorie, proteine e fibre tra secchi e cotti

Jelena Bianco • 3 ottobre 2026

Donna con metro misura vita, accanto a una mela a fette. Titolo: "Come accelerare il tuo metabolismo?".

Come accelerare il metabolismo in modo sostenibile

Assunta Marino • 3 ottobre 2026

Donna in palestra esegue squat con bilanciere. Ottimizza le prestazioni: quando assumere creatina per massimizzare i risultati.

Integratori e proteine

Quando prendere la creatina? Prima o dopo l’allenamento

Lina Morelli • 2 ottobre 2026

Uomo in posizione di push up, prima in alto, poi a terra.

Push up perfetti: tecnica, varianti ed errori da evitare

Jelena Bianco • 2 ottobre 2026

Gonalgia: mani che stringono un ginocchio arrossato, indicando un dolore al ginocchio che non passa. Icona di una figura umana stilizzata.

Dolori e infortuni

Dolore al ginocchio che non passa? Cause e cosa fare

Assunta Marino • 1 ottobre 2026

Tabelle con alimenti classificati per indice glicemico: basso (frutta, legumi, latticini), medio (miele, pane integrale, frutta matura) e alto (zucchero, riso bianco, patate).

Indice glicemico e carico glicemico, come usarli a tavola

Lina Morelli • 30 settembre 2026

Coppia anziana preoccupata per la pancia, desidera dimagrire pancia e ritrovare la forma.

Come dimagrire dalla pancia senza diete drastiche

Jelena Bianco • 29 settembre 2026

Capsule gialle di berberina, attenzione alle controindicazioni.

Integratori e proteine

Berberina - controindicazioni, effetti collaterali e interazioni

Assunta Marino • 29 settembre 2026

Uomo in palestra esegue alzate laterali con manubri, concentrato sul movimento per scolpire le spalle.

Alzate laterali per spalle più ampie - tecnica e carichi

Lina Morelli • 29 settembre 2026

Donna con dolore al collo e alle spalle, evidenziato in rosso. Scopri cosa fare per il torcicollo.

Dolori e infortuni

Torcicollo, cosa fare e quando rivolgersi al medico

Jelena Bianco • 28 settembre 2026

Una fetta di pizza margherita filante, con pomodoro fresco e basilico. Un piacere gustoso, ma attenzione alle calorie!

Quante calorie ha una pizza Margherita? La stima reale

Assunta Marino • 26 settembre 2026

Esercizi per dimagrire: donna esegue plank laterale, un ottimo allenamento per tonificare il corpo.

Esercizi per dimagrire - il programma sostenibile per iniziare

Lina Morelli • 26 settembre 2026

Ramo di arbusto con piccoli fiori gialli. La berberina a cosa serve? Questa pianta è nota per le sue proprietà.

Integratori e proteine

Berberina a cosa serve? Benefici, dosi e precauzioni

Jelena Bianco • 25 settembre 2026

Donna esegue un leg curl sdraiata su una panca inclinata, concentrata sul movimento per allenare i muscoli posteriori della coscia.

Leg curl per i femorali - tecnica, varianti e carico

Assunta Marino • 24 settembre 2026

Uomo con le mani sul ginocchio, che prova dolore al ginocchio quando lo piego e scendo le scale.

Dolori e infortuni

Dolore al ginocchio piegandolo o sulle scale - cosa fare?

Lina Morelli • 24 settembre 2026