Assunta Marino

Mi chiamo Assunta Marino e ho 13 anni di esperienza nel campo del fitness femminile, della nutrizione e del benessere. La mia passione per questi temi è nata molti anni fa, quando ho iniziato a comprendere l'importanza di uno stile di vita sano e attivo. Credo fermamente che ogni donna meriti di sentirsi bene nel proprio corpo e di avere accesso a informazioni chiare e pratiche per raggiungere i propri obiettivi di salute. Nel mio lavoro, mi dedico a semplificare argomenti complessi e a fornire contenuti aggiornati e utili, che possano aiutare le lettrici a fare scelte informate. Mi piace approfondire le ultime tendenze nel mondo del fitness e della nutrizione, confrontare fonti affidabili e presentare le informazioni in modo chiaro e accessibile. Sono qui per accompagnarvi nel vostro percorso verso il benessere, condividendo consigli pratici e strategie per migliorare la qualità della vita.

Pubblicazioni dell'autore

Alimenti ricchi di proteine per i muscoli: pollo, uova, formaggio, latte, frutta secca e avocado.

Proteine per i muscoli - Quante e come usarle al meglio?

Assunta Marino

7 giugno 2026

Quante proteine per i muscoli? Scopri la quantità giusta, come distribuirle e gli errori da evitare per massimizzare i tuoi risultati. Leggi ora!

Tabella comparativa: tonno fresco (159 kcal), in salamoia (103 kcal) e sott'olio (192 kcal). Valori nutrizionali per 100g.

Calorie tonno: fresco, in salamoia o sott'olio? La verità

Assunta Marino

6 giugno 2026

Scopri le calorie del tonno: fresco, in salamoia o sott'olio? Confronta i valori reali, evita gli errori comuni e usalo al meglio nella tua dieta.

Sardine fresche su piatto d'argento, contornate da ravanelli, rosmarino e cipolline. Un pasto che ricorda una tabella alimenti ricchi di calcio e vitamina D.

Calcio e Vitamina D: la tabella per un menu efficace

Assunta Marino

4 giugno 2026

Scopri quali alimenti ricchi di calcio e vitamina D combinare per ossa forti e muscoli sani. Trova la tabella completa e crea il tuo menu ideale!

Uomo muscoloso esegue esercizi dorsali macchinari Technogym, concentrato sul movimento.

Dorsali perfetti in palestra - Le macchine che funzionano davvero

Assunta Marino

4 giugno 2026

Migliora i tuoi dorsali con le macchine! Scopri quali usare, come impostarle e gli errori da evitare per una schiena forte e definita.

Integratori di aminoacidi essenziali quali sono: L-Lisina, L-Leucina, L-Istidina, L-Isoleucina, L-Valina, L-Treonina, L-Cistina, L-Fenilalanina, L-Tirosina, L-Metionina, L-Triptofano.

Aminoacidi essenziali - Guida completa per dieta e integratori

Assunta Marino

3 giugno 2026

Scopri quali sono gli aminoacidi essenziali, dove trovarli nel cibo e quando gli integratori sono utili. Massimizza i tuoi risultati!

Giovane donna con mal di pancia dopo corsa, appoggiata a una staccionata in un parco alberato.

Mal di pancia dopo corsa - Cause, rimedi e quando preoccuparsi

Assunta Marino

31 maggio 2026

Mal di pancia dopo corsa? Scopri cause, rimedi immediati e prevenzione efficace. Non ignorare i segnali: capisci quando è un fastidio o un problema serio!