Ultimi articoli - Pagina 5

Donne di diverse età praticano yoga in una luminosa sala con grandi finestre. Il **body balance fa dimagrire** e migliora la postura.

Body Balance fa dimagrire? La verità e come usarlo al meglio

Assunta Marino • 10 aprile 2026

Tabella che illustra l'uso della creatina e corsa per diversi tipi di runner, con protocolli suggeriti per migliorare performance e recupero.

Integratori e proteine

Creatina e corsa - Quando serve davvero e come usarla

Jelena Bianco • 9 aprile 2026

Copertina libro "Bodybuilding Mastery" con un uomo muscoloso che solleva un peso. Contiene esercizi per aumentare massa muscolare, piani alimentari e schede di allenamento.

Massa Muscolare - Guida Completa per Crescere Solido

Lina Morelli • 9 aprile 2026

Donna si tiene la coscia, evidenziando un'area rossa che simboleggia l'irrigidimento muscolare delle gambe.

Dolori e infortuni

Gambe rigide - Cause, rimedi e quando preoccuparsi

Assunta Marino • 8 aprile 2026

Donna in tenuta sportiva nera esegue un esercizio di mountain climber, con focus sul movimento dinamico.

Mountain climber: la guida definitiva per un core forte e un cardio efficace

Assunta Marino • 8 aprile 2026

Confronto tra due donne: una bodybuilder con 15% massa grassa e una sedentaria con 30%. L'IMC di 28.1 indica sovrappeso, lontano dalla composizione corporea ideale.

Dimagrire bene - Composizione corporea e non solo il peso

Jelena Bianco • 8 aprile 2026

Uomo con dolore alla coscia, evidenziata in rosso. Possibili cause di muscoli rigidi.

Dolori e infortuni

Rigidità Muscolare - Cause, Cosa Fare e Quando Preoccuparsi

Assunta Marino • 6 aprile 2026

Donna con espressione perplessa tiene un bicchiere con la scritta "ÚNICO", forse per il beta alanina formicolio.

Integratori e proteine

Beta-alanina e formicolio - Capire, ridurre e usare al meglio

Lina Morelli • 6 aprile 2026

Piatto vuoto con forchetta e coltello incrociati, accanto a un orologio digitale che segna le 20:00. Forse è ora di iniziare a pensare che non mangiare fa dimagrire.

Non mangiare fa dimagrire? La verità sul dimagrimento sano

Assunta Marino • 5 aprile 2026

Donne eseguono esercizi con palloni fitness, utili per la ritenzione idrica.

Esercizi per ritenzione idrica - Gambe leggere e sgonfie

Jelena Bianco • 5 aprile 2026

Il pancreas produce insulina e glucagone, ormoni essenziali per regolare la glicemia.

Insulina e Glucagone - Controlla fame ed energia

Jelena Bianco • 4 aprile 2026

Anziana seduta con dolore, sintomi iniziali di sarcopenia: difficoltà a salire le scale, quadricipiti deboli, equilibrio alterato, riflessi diminuiti.

Dolori e infortuni

Sarcopenia - I segnali, i rischi e 3 strategie efficaci

Lina Morelli • 4 aprile 2026

Uomo in palestra esegue un esercizio ai cavi, con le mani che afferrano la barra per le spinte in basso triangolo.

Tricipiti perfetti - Spinte in basso con barra a V: la guida

Jelena Bianco • 4 aprile 2026

Uomo muscoloso esegue esercizi pettorali alla macchina, con addominali scolpiti e braccia definite.

Pettorali - Allena il petto per postura e tono, non solo estetica

Assunta Marino • 3 aprile 2026

Anatomia del ginocchio con etichette: legamento collaterale mediale, menisco mediale, cavità poplitea, tendine del quadricipite, rotula, legamento collaterale laterale, menisco laterale, tendine rotuleo. Utile per chi soffre di gonalgia ginocchio sx.

Dolori e infortuni

Dolore al ginocchio sinistro - Cause e cosa fare subito

Lina Morelli • 3 aprile 2026

Illustrazione di un ginocchio con menisco lesionato a causa di un infortunio da rotazione. Confronto tra menischi sani e lesionati.

Dolori e infortuni

Lesione menisco - Camminare: sì o no? La guida completa

Assunta Marino • 2 aprile 2026

Succo d'arancia brillante circondato da carote fresche, un concentrato di vitamine e benefici per la salute.

Carote - Valori nutrizionali, crude o cotte? La guida completa

Lina Morelli • 31 marzo 2026

Dolore al ginocchio quando mi alzo da seduto. La zona rossa indica il punto dolente.

Dolori e infortuni

Dolore al ginocchio quando ti alzi - Cause e soluzioni

Jelena Bianco • 31 marzo 2026

Ingredienti per il bodybuilding: salmone, avocado, semi di lino, uova, gamberi, broccoli. Quanti omega 3 al giorno?

Integratori e proteine

Omega 3 Bodybuilding - Quanti al Giorno e Come Scegliere?

Assunta Marino • 30 marzo 2026

Donna in posa di Pilates, dimostra come la ginnastica posturale fa dimagrire tonificando il corpo.

Ginnastica posturale e dimagrimento - Funziona davvero?

Jelena Bianco • 29 marzo 2026

Un tavolo pieno di idee su cosa mangiare a colazione: croissant, toast, yogurt con frutta, caffè, uva e cereali.

Colazione Equilibrata - Sazia, Dà Energia e Ti Fa Stare Bene

Jelena Bianco • 29 marzo 2026

Una ciotola colorata con quinoa, ceci, pomodorini, cetrioli, lattuga e avocado. Perfetta per il tuo sgarro settimanale, aiuta il metabolismo.

Pasto libero - Aiuta o rovina la dieta? La verità sul metabolismo

Lina Morelli • 29 marzo 2026

Copertina libro "100 schede palestra per perdere peso". Allenamenti efficaci per raggiungere i tuoi obiettivi.

Schede Palestra per Dimagrire - La Guida Definitiva

Lina Morelli • 29 marzo 2026

Guida su quale creatina scegliere: la creatina monoidrato è la forma più studiata, pura e sicura.

Integratori e proteine

Creatina Monoidrato: Guida Completa per Risultati Reali

Lina Morelli • 28 marzo 2026

Mano che si stringe sul ginocchio con un'area rossa che indica fitte al ginocchio.

Dolori e infortuni

Dolore al ginocchio improvviso - Cosa fare e quando preoccuparsi?

Jelena Bianco • 28 marzo 2026

Beta-alanina: ergo, tampone cellulare, precursore carnosina. Scopri a cosa serve per migliorare le prestazioni.

Integratori e proteine

Beta-alanina - A cosa serve davvero? Guida all'integrazione

Assunta Marino • 27 marzo 2026

Composizione chimica del mais: valori nutrizionali per 100g, con dettagli su acqua, energia, proteine, lipidi, carboidrati e fibra.

Mais - Calorie e Valori Nutrizionali: La Guida Completa

Jelena Bianco • 27 marzo 2026

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